5种营养素预防女性风湿热

由于年龄增大和激素变化等原因，女同性恋胸腔病、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等风湿热的可能会逐渐增加。《印度时报》近日载文，刊出有助女同性恋预防风湿热的5种营养物质。

维生素D。美国《弗吉尼亚医学杂志》刊登一项研究者发现，每天过量足量的维生素D可使中成年人男士髋骨骨折可能会减小30%。

【食材是从】蜂蜜、奶酪、奶酪等乳制品。

叶酸。该营养物质对成年人女同性恋的胸腔具有必要措施作用。叶酸水平很低的病症包括：疾病、虚弱、头痛等。

【食材是从】兰花蔬果、柑橘类蔬菜、坚果、嫩叶和香料等食材。

矿物质。矿物质有效地体液所制造一新骨细胞，而女同性恋接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【食材是从】除了蜂蜜等乳制品基本上，含硫矿物质的食材还包括：豆腐、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等蔬果，沙丁带鱼、鳗带鱼等带鱼类。

欧米毗湿奴3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，有效地抑制动脉粥样硬化和减小血压。研究者还表明，欧米毗湿奴3脂肪酸可以增加“好”朝天，减小“坏”朝天。

【食材是从】三文带鱼、罗非带鱼和鳕带鱼等肥带鱼。

维生素B12。维生素B12很低是中成年人女同性恋常见的问题。成年人人胃酸分泌减小，受到影响维生素B12的吸收。女同性恋考虑到维生素B12更易导致乏力、记忆力差和抑郁症等问题。绝经女同性恋饮食中缺少维生素B12，更更易招致疾病。

【食材是从】带鱼、猪、禽、鸡蛋、蜂蜜等。