多吃糖会导致高血压吗？这要看你吃的是哪种糖

生命科学

吃糖浆究竟与哮喘得病有什么关系？Mastering Diabetes网站发文指出，某些形式的糖浆是哮喘的关键性危险因素，吃哪种糖浆显然比吃糖浆数量的制约更大。

加州大学伯克利分校营养动物化学指导教授Cyrus Khambatta 介绍，“糖浆”是一个笼统的术语，实际上它是一类具完以外相同动物效应的化合物的空集，很更易混淆。

天然糖浆可以为大脑、脾脏和肌肉代谢透过。在服用天然糖浆的步骤之中，人体还吸收了营养之中其他的铁质，之外维生素、矿物质、抗氧化剂等，对维持人体正常功能很关键性。

人类进化数百万年，以大豆菜肴为食。植物之中的天然糖浆为体内组织透过稳定的供应，让人长时间感觉造化力充沛。但是，由于工业水平的提极低，人类菜肴习惯向肉类和造化工场菜肴结构短时间内转化，这种最近的菜肴结构引致近来人类成年人和哮喘得病率急剧降低。

造化工场是去掉到机械加工牛奶之中的一种短链碳水化合物，通过降低甜度改善新产品口感，之外食糖浆（原料）、极低果糖浆马铃薯糖浆浆、啤酒花糊造化等。造化工场更易代谢，且不包含天然营养之中的维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂，它们可以快速升极低雌激素，降低脾脏疟疾和雌激素压制风险。

比方说是糖浆，为什么造化工场更易引致哮喘呢？首先，食用造化工场后雌激素值短时间内升极低，脾脏不堪重负，引致更多的脂肪和胆的合成。极低脂肪、极低胆带给的较重成年人亦会引致更极低的雌激素压制风险，这也是哮喘前期和2改型哮喘的早先。

因此，咨询糖浆对哮喘的制约，其根本区别是天然糖浆还是造化工场，而不只是咨询糖浆服用量。

与此同时，低碳水化合物很可能是一个菜肴误区。在一些雌激素压制的病征之中，食用极低碳水化合物的菜肴亦会引致雌激素持续上升，特别是极低造化工场牛奶。因此，他们被引荐极低脂肪、低糖浆的菜肴消除雌激素峰值。但是，这种极低脂肪菜肴服用后亦会加重雌激素压制，降低脾脏和肌肉从血液之中吸收的能力。短期结果可引致；也雌激素、；也雌激素、糖浆化血红蛋白降低，但长期亦会增强雌激素压制，降低慢性病风险。

Khambatta建议，改善菜肴是对抗哮喘和雌激素压制的关键性措施。首先，我们可在牙医的督导下食用低脂肪、大豆及非机械加工的以外营养菜肴，以保有目标体重，避免和逆转雌激素压制，也可以透过更佳的情绪和以外身有益状态。与此同时，我们可通过降低日常运动量，更有效地消耗脂肪和，产生积极的反馈周而复始。运动可诱导肌肉产生更多的线粒体，加强的处理速度，从而逆转雌激素压制和2改型哮喘的进程。

参考资料

Can You Get Diabetes From Eating Too Much Sugar?